راهنمای کامل تغذیه ورزشی

کتاب حاضر برای دانشجویان رشته علوم ورزشی در مقطع کارشناسی در کلیه گرایشها به عنوان منبع اصلی درس «تغذیه ورزشی» به ارزش 2 واحد ترجمه شده است. راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب کاربردی و مبنایی است برای آن دسته از ورزشکارانی که می خواهند بهترین ها را به دست آورند. این ویرایش به طور کامل مطابق با آخرین یافته های تغذیه ورزشی به شرح زیر تدوین شده است: • خطوط راهنمایی برای به حداکثر رساندن استقامت، قدرت و عملکرد • نحوه محاسبه کالری، کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز • توصیه های هوشمندانه درباره گسترش ترکیب بدن و حفظ آب رسانی • خطوط راهنمای کارشناسانه درباره بهترین غذاهای ویژه عملکرد، آخرین مکمل ها و کمک های نیروزا • الگوهای خوردن ویژه کاهش چربی بدن، افزایش عضله و آماده شدن برای رقابت • توصیه های ویژه برای زنان، کودکان و گیاه خواران • اطلاعات جدید درباره اصول تغذیه ورزشی راهنمای کامل تغذیه ورزشی پر از اطلاعاتی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می کند.