اعتیاد به ذهن میمونی: برنامه ای را تغییر دهید که ذهن تان را مختل می کند

ما در این کتاب به بررسی این نکته می پردازیم که چرا افکارمان بسیار آشفته اند؛ چرا گاهی عواطفمان از کنترل خارج می شوند، چرا بعضی روزها خلق و خوی خوبی داریم و پاره ای از روزها از شدت نگرانی به الکل و مواد مخدر پناه می بریم و یا با شریک زندگی مان بداخلاقی می کنیم و به کارمان لطمه می زنیم، و یا آنقدر احساس افسردگی می کنیم که مایل به ترک بستر نیستیم. ما این دلایل را توضیح داده و خواهیم گفت چرا و چگونه به ذهن میمون معتاد می شویم.