loader-img
loader-img-2
بعدی
بعدی بازگشت
بعدی بازگشت

اسرار طول عمر، شادابی و سلامتی

ناشر امیرکبیر

نویسنده گیلورد هاورز

مترجم مهدی نراقی

سال نشر : 1394

تعداد صفحات : 586

چاپ تمام شده ؛ درصورت چاپ مجدد به من اطلاع بده notify me

معرفی کتاب

نگارنده در فصل نخست این کتاب با اشاره به این که تغذیه ی مردم کرت، نقش مهمی در جلوگیری از بیماری های قلبی ـ وریدی، ظهور برخی از سرطان ها، نیز فشار خون بالا دارد، چهار اصل اساسی این رژیم سالم را معرفی می کند که عبارت اند از: مصرف روغن زیتون که دارای اسید چرب اشباع نشده ی تک بنیان است؛ مصرف کم غذاهایی که منشا حیوانی دارند؛ مصرف زیاد سبزیجات و مصرف مقدار کالری روزانه ی مناسب (بین 1800 و 2500 کیلوکالری یا هزارکالری). وی در ادامه از نقش مکمل های غذایی که اغلب برای متعادل کردن یک غذای نامتعادل یا ناکافی لازم است، یاد می کند. در فصل سوم، خوانندگان درمی یابند که چگونه به تدریج غذای خود را که حاوی قند زیاد، چربی اشباع شده و مواد افزودنی متنوع است با یک غذای کثرتی جایگزین کنند. فصل چهارم به مبحث مبارزه با بیماری ها به وسیله ی مصرف غذاها و مکمل های ضروری و فصل آخر به دستورالعمل آماده کردن برخی از غذاها و دسرهای کثرتی اختصاص یافته است.
کاربر گرامی توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظر شما در رابطه با همین مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که در این رابطه سوالی دارید و یا نیازمند مشاوره هستید از طریق تماس تلفنی و یا بخش مشاوره اقدام نمایید.
نام و نام خانوادگی
پست الکترونیک
نظر
کد امنیتی
شما هم می توانید گزیده انتخابی خود از کتاب را ثبت کنید.
نام و نام خانوادگی
عنوان
برگزیده
کد امنیتی
محصولات مرتبط
بازدیدهای اخیر شما