کیمیای تندرستی: ورزشهای چینی

طب سنتی چین شامل روش ها و درمان های گوناگون است همچون درمان های گیاهی، سوزن درمانی، درمان از طریق تمرکز انرژی، به کارگیری اندام ها، رژیم غذایی، تمرین های تنفسی و بدنی و بالاخره روشهای مراقبه. در این کتاب در مورد به کارگیری اندام ها و تمرین های تنفسی و بدنی در طب سنتی چین توضیحات مفیدی ارائه شده است. مؤلف در این کتاب درباره هفت گروه تمرین و فواید و خطرهای احتمالی آنها بحث کرده و عوارض و اندام هایی را که تمرینهای ورزشی مطرح شده در کتاب بر بهبود آنها اثر می گذارد شرح داده است.

تمرین ها به روشنی توصیف شده اند و مشخص شده است که هر تمرین از کدام بیماری ها یا ناراحتی پیشگیری و یا پیشرفت آن را متوقف می کند.
در این کتاب هم از عارضه هایی که به دستگاه های فیزیولوژیکی بدن مربوط می شوند سخن رفته است و هم از عارضه های خاص مانند نزدیک بینی، بی حسی اعصاب، التهاب کبد، فشار خون بالا، درد قاعدگی، حاملگی، پروستات، ناراحتی های گوارشی، التهاب مفاصل و استخوان ها، ساییدگی زانو، بواسیر، ناراحتی های پوست و مو و غیره.