10 گام تا جوان تر شدن

ارائه شیوه‌های کاربردی، طبیعی و ساده‌ای که سبب حفظ و تقویت سلامتی، شادابی و قوای جسمی و روانی فرد شوند، هدف و ساختار اصلی این کتاب را تشکیل داده است. نویسنده با توجه به آخرین پژوهش‌های علمی نتیجه گرفته است که هر فردی با تغییر شیوه زندگی خود می‌تواند از بروز نابهنگام نشانه‌های پیری پیشگیری کند، تا سالیان متمادی سالم، زیبا و نیرومند بماند و حتی بر بسیاری از بیماری‌های وابسته به سن ـ مانند پوکی استخوان ـ غلبه کند. در این کتاب، برنامه ده روزه‌ای پیشنهاد شده است که تلفیقی از نوعی رژیم غذایی کم‌کالری و روش‌های فکری و جسمانی خاص است و سبب تحول فرد می‌شود.