ژیمناستیک ریتمیک

معرفی کتاب

عناوین مورد بحث در این کتاب:

بخش اول: تکنیک
فصل 1: توسعه تکنیک
فصل 2: حرکات بدنی
فصل 3: تکنیک های کار با وسایل
فصل 4: تسلط تکنیکی
بخش دوم: تمرین
فصل 5: توسعه انعطاف پذیری و هماهنگی
فصل 6: توسعه سرعت، قدرت و استقامت
فصل 7: سازماندهی تمرینات
فصل 8: ایجاد برنامه تمرینی
فصل 9: حرکات موزون
بخش سوم: مسابقات
فصل 10: ترکیب کردن برنامه
فصل 11: آماده سازی مسابقات