استحکام استخوان ها نکته ای حیاتی است که نقش اساسی در کیفیت زندگی دارد. بسیار مهم است که برای استحکام استخوان ها، آن ها را تقویت کرده و همچنین از روند پوکی استخوان جلوگیری کنیم. استحکام استخوان به دو عامل اصلی، مقدار توده یا تراکم استخوان و کیفیت استخوان بستگی دارد که در بیماری پوکی استخوان، این امر با اختلال مواجه می شود. در بیماری پوکی استخوان (osteoporosis)، استحکام استخوان کم شده و در نتیجه خطر شکستگی استخوان افزایش می یابد. مهم ترین علت شکستگی های استخوانی در سنین بعد از یائسگی در زنان و افراد مسن، پوکی استخوان است.
کتاب «درمان های خانگی برای استخوان های قوی تر» تالیف ماری کیتل به تازگی با ترجمه راضیه جمعدار کاشان از سوی انتشارات مرسل چاپ و به بازار نشر عرضه شده است. این کتاب در 6 فصل به این موضوعات که «چگونه با پوکی استخوان مقابله کنیم؟»، «تغذیه بهینه»، «قدرت استخوانی به وسیله ورزش»، «استخوان های قوی تر برای زندگی»، «زندگی خوب با استخوان های شکننده» و «گزینه های جایگزین» می پردازد.