مبانی روان شناختی افسردگی: روش های اثر بخش مقابله با خود درمانگری نظارتی

می توان گفت افسردگی بزرگترین اختلال روانی قرن حاضر است،
دلایل اصلی به وجود آمدن افسردگی، اضطراب، نا امنی روانی، تعارضات درونی، کلافگی فکری، حاکمیت نگرش های ناخوشایند، فقر انگیزشی، ناکامی های مکرر، کم اشتهایی حیاتی و اختلال مستمر در نظم زیستی، به ویژه خواب روزانه است.

در این اثر سعی شده است یک روش اثر بخش با برنامه های علمی و پژوهش محور و در عین حال ساده و مفید برای همه، جهت درمان پایدار افسردگی با عنوان ” خود در مانگری نظارتی” معرفی و تبیین گردد.