با نقاشی و بازی آماده ی خواب شو

معرفی کتاب

گاهی بعد از یک روز پر از هیجان، به آرامش رسیدن و خوابیدن اصلا آسان نیست. با این حال، یک پایان خوب کمک می کند تا باز هم بتوانیم خواب راحتی داشته باشیم.

(کانی) بهترین روش های رسیدن به این هدف را نشان می دهد: با نقاشی، نرمش های بدنی و پیشنهادهای گرم و نرم. بهترین روش های آمادگی برای خوابی راحت!

- تصویرهایی برای رنگ آمیزی که سبب آرامش می شوند.
- پیشنهادهایی برای رسیدن به آرامش در پایان روز.
- تمرین ها و عادت هایی برای خوابی خوش و...